Насколько силён Ваш иммунитет?

Чтобы узнать это, ответьте на вопросы теста, а затем подсчитайте результат.

1. Часто простужаетесь?

Как правило, 1–2 раза в год
3–4 раза
5 раз и чаще


0
2

4

[/h3]

2. При первых же признаках недомогания обращаетесь в поликлинику?

Всегда беру больничный и стараюсь отлежаться до выздоровления
Предпочитаю лечиться самостоятельно. К врачу иду, если только совсем «прижмет»
Как правило, переношу грипп, простуду и другие недомогания на ногах.


0
2

4

3. Страдаете хроническими недугами?

Нет
Да, но обострений практически не бывает
Да, с обострениями


0
2

4

4. Курите?

Нет
Иногда
Да


0
2

4

5. Злоупотребляете жирной, жареной пищей, чувство голода привыкли заедать булочками и шоколадками?

Стараюсь придерживаться правильного питания, отдавая предпочтение овощам и фруктам
Бывает
Да


0
2

4

6. У вас лишний вес?

Нет
Есть 5–6 лишних килограммов
Больше 7 килограммов


0
2

4

7. Занимаетесь спортом, много двигаетесь, часто бываете на свежем воздухе?

Да, регулярно
По возможности
Очень редко, времени не хватает


0
2

4

8. Одолевает вялость, усталость, сонливость, апатия?

Очень редко
Случается
Очень часто


0
2

4

9. Засиживаетесь допоздна на работе?

Очень редко
Бывает
В последнее время постоянно


0
2

4

[h3]10. Вам больше 50 лет?




Нет
Приближаюсь к этому возрастному рубежу
Да


0
2

4




0–8 баллов
Вам можно только позавидовать — иммунная система работает на отлично! Чтобы жить долгой,
активной жизнью, и в дальнейшем придерживайтесь здорового образа жизни.
10–22 балла
Иммунитет несколько ослаблен. Чтобы повысить устойчивость организма к вирусам
и инфекциям, срочно принимайтесь за дело.
Пересмотрите меню — налегайте на овощи, фрукты, рыбу и морепродукты. Занимайтесь спортом.
Не забывайте про контрастный душ по утрам.
24 балла и больше

Защитные силы организма подорваны. Вы себя совсем не бережете!
Избавьтесь от вредных привычек, следите за питанием, больше двигайтесь.
Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом-иммунологом и при необходимости пройдите назначенное обследование.