Простые методы улучшения памяти

Каждый из нас рано или поздно замечает, что
память иногда подводит. Фамилии, даты, номера телефонов,
последовательность каких-либо событий, исторические факты, научные
формулы и пр. Можно ли заключить сделку с собственной памятью? В данной
статье мы постарались ответить на этот вопрос.



Общепринятый
факт, что мозг, подобно любой другой мышце тела, можно накачать. В
данном случае слово «накачать» мы будем употреблять в значении
«натренировать». Есть несколько несложных способов. Выполняя их
постоянно, вы довольно быстро восстановите собственную память, без
употребления дорогих медикаментов. Всё в ваших руках, главное упорство и
усердие.Начнем мы с разгрузки мозга. Да-да, вы не ослышались,
именно с разгрузки. Ведь прежде чем наполнить что-то, это необходимо
опустошить. Вот и приступим. Как любили говорить великие умы: «знание-
сила». Так, да не так. Есть категория так называемых «лишних знаний»,
которые не оставляют в нашей голове места для великих мыслей. smileЧто
же это такое и как знания могут быть лишними? Так вот, это те «дела
насущные», которые нам в скором времени необходимо выполнить: позвонить
сестре, сходить в магазин, договорится о встрече, заключить сделку. И
наполняя голову подобным, мы довольно быстро устаем, и безусловно рано
или поздно что-то упускаем. Советую обзавестись ежедневником.
Записывайте туда важные вещи и моментально вычеркивайте их из головы,
ведь «написанное пером, не вырубишь и топором».Заглядывайте туда
несколько раз в день и выполняйте действия по мере их поступления. Как
вариант – развешивание стиков по квартире/офису, в которых вы будете
вкратце описывать важные дела. Попадая периодически в ваше поле зрения,
они не дадут вам ничего забыть.Так, мозг мы разгрузили. Теперь
отдых. Полюбите себя, давайте вашему мозгу несколько раз в день
передышку. И поверьте, он прослужит вам гораздо дольше и продуктивней.
Это может быть как массаж висков кончиками пальцев, так и ароматерапия.
Бергамотовое масло отлично расслабляет. Купите аромалампу по несколько
раз в день балуйте себя, зажигая её.Если вас ждет важная
встреча, собрание, либо любое другое событие, связанное с выступлением
на публике, не пытайтесь заучить всю речь. Сделайте себе несколько
тезисных пометок, которые будут напоминать вам о ходе ваших мыслей,
чтобы не углубляться в дебри в процессе разговора. Несколько раз
прорепетируйте перед зеркалом, а еще лучше перед живым человеком. Во
время выступления постарайтесь сконцентрироваться на себе. Забудьте о
том, что на вас все смотрят, представьте перед собой близкого вам
человека и думайте о том, что это всё вы рассказываете ему.Если
вы чувствуете неимоверную усталость и неспособность здраво мыслить
дальше, а вас ждет напряженная работа, то лучший способ релаксации для
мозга - это пробежка. Оставьте все проблемы дома/в офисе, включите
любимую музыку и бегите, стараясь ни о чем не думать. Вы удивитесь
насколько яснее станут ваши мысли, по приходу домой.Также, чтобы
сохранить ясность ума, нагружайте хоть иногда себя всевозможными
задачками на логику. Это поможет вам быть в тонусе, ну и иногда блеснуть
эрудицией перед сотрудниками.