Продукты, снижающие аппетит

Скажем "нет" лишним калориям! Мы подскажем, какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода.


Кедровые орехиИсследования
показали, что жирные кислоты, содержащиеся в этих орешках, способствуют
выработке гормона холецистокинина. Этот гормон отвечает за насыщение и
регулирует аппетит.Горячая пищаЧтобы быстрее
наедаться, достаточно просто разогревать пищу. Доказано, что запах
горячей еды воздействует на центры насыщения в мозге и ускоряет этот
процесс.Зеленые листовые овощиКапуста, салат, шпинат и другие овощи содержат мало калорий, а вот на их переработку организм тратит немало энергии.Оливковое маслоОливковое
масло также содержит жирные кислоты и способствует насыщению. Ученые из
Корнеллского университета обнаружили, что люди, которые употребляли
оливковое масло вместо сливочного, ели меньше и потребляли меньше
калорий.