Почему так важно любить своё тело?

Если вы хотите избавиться от лишних
килограмм, то в первую очередь вам надо научиться полюбить своё
несовершенное тело. К такому выводу пришли учёные из Португалии.


Образ
тела, который мы сами создаем в глубине сознания, прямо влияет на нашу
уверенность в себе. Он формируется за счет комбинации из жизненного
опыта, свойств личности и социального давления (к примеру, негативного
отношения к полным людям в масс-культуре и т.д.). Исследователи
установили, что женщины с лишним весом или ожирением, регулярно
получавшие общие советы по поводу своего здоровья, теряли за год до 2%
общей массы тела.Однако, принимавшие участие в групповых
психологических сеансах, на которых обсуждались личные барьеры, мешавшие
любить свое тело, теряли в три с лишним раза больше - по 7% массы тела
за год. Исследователи из Технического университета Лиссабона и
Университета Бангора пишут об этом в статье для журнала International
Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity."Проблемы
с восприятием образа своего тела типичны для людей с лишним весом и
ожирением, - говорит автор исследования доктор Педро Тексьера. - Часто
они приводят к так называемому "комфортному поеданию" (comfort eating),
то есть употреблению пищи не для насыщения, а для решения
психологических проблем, снятия стресса и т.д. Это большое препятствие
на пути похудению. Вот почему еще до старта любой диеты людей нужно
учить здоровому восприятию собственного тела - это важнейший аспект
борьбы с лишним весом".Ученые подчеркивают, что фраза "полюбить
свое тело" вовсе не означает смирения с лишними килограммами и складками
жира. Человек должен выработать рациональное, здоровое отношение к
самому себе, при котором похудение и набор лишних килограмм будут
естественным явлением, а не причиной для сильного стресса или эйфории.