Продукты, которые продлевают нам жизнь

Список продуктов, замедляющих старение, возглавил рыбий жир. Ученые
также рассказали о необходимости употреблять мясо как источник белков, а
также яблоки, капусту и зелёный чай.Список омолаживающих
продуктов составили ученые Университета штата Калифорнии, сообщает
КорреспонденТ.net.Как известно, самое полезное в рыбьем жире -
это находящиеся в нем кислоты Омега-3. В ходе исследований ученые
определили, что данные кислоты защищают от распада оболочку, которая
покрывает ДНК внутри клетки. Омега-3 помогают увеличить срок жизни
клеток и, соответственно, замедлить процесс старения всего организма.
Кроме того, рыбий жир предотвращает развитие артроза - заболевания,
деформирующего суставы.В меню всех долгожителей входят блюда,
приготовленные из рыбных пород, имеющих большое содержание Омега-3.
Среди них - блюда из лосося, сардины, скумбрии и форели. Данные кислоты
также можно найти в грецких орехах, тыквенных семенах, соевых бобах.
Медики также рекомендуют принимать рыбий жир ежедневно в виде капсул.Если
рыбий жир считается лучшим средством в борьбе с возрастом, то в борьбе с
раковыми клетками помогает гранатовый сок, его же называют «природной
виагрой». Он также хорош при пониженном давлении.Среди других
источников жизненно важных питательных компонентов ученые назвали мясо,
представляющее собой кладезь белка, а также свежее молоко и яйца.
Лучшими овощами названы капуста (как белокочанная, так и брокколи или
брюссельская), лук и чеснок.Что касается фруктов, то здесь
пальма первенства принадлежит яблокам, целительная сила которых
проверена долгой историей человечества. Среди напитков настоящим
эликсиром здоровья учеными назван зеленый чай.Напомним, на
жизненной важности кислот Омега-3 настаивают и другие ученые - так,
профессор психологии Канзасского университета Стивен Иларди назвал их
употребление неотъемлемым компонентом счастливого существования
человека.