Как спастись от гипертонии

Британские эксперты не так давно сделали интересное открытие,
доказав, что молоко и молочные продукты понижают давление, а заодно и
риск гипертонии у людей пожилого возраста. Тесты, в которых
приняли участие 2 тыс. добровольцев, показали, что те, кто регулярно
употреблял обезжиренные молочные продукты, на 7% реже страдали от
повышенного давления. Положительно влияют на здоровье и молочные
продукты. Важно лишь составлять правильные комбинации продуктов,
например, твердый сыр хорошо употреблять с растительной пищей, а сметану
или сливки добавлять в салаты. Российские диетологи вслед за
британскими также считают, что молоко и молочные продукты должны
составлять значительную часть рациона пожилого человека. Рекомендуемая
суточная норма в молоке и кисломолочных продуктах в этом возрасте
соответствует 300 г, а в твороге — до 100 г.