Осторожно: Пасха! 5 правил выхода из Великого поста

Запорожские медики предупреждают постящихся об опасностях переедания

[/justify][justify]

Грядёт Пасха, на которую все, кто решился поститься, смогут закончить гастрономические ограничения. В связи с этим медики распространяют памятку о том, как надо выходить из поста. В последние дни Великого Поста, после которого христиане станут праздновать Пасху, диетологи предупреждают об опасности, которая может возникнуть во время резкого изменения пищевого рациона. Для всех людей, которые исповедуют пост, существуют одни и те же требования: ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями по питанию во время выхода из поста. Важное значение такие рекомендации имеют для больных с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и мочевыводящей систем, возникновение и ход которых имеют несомненную связь с питанием. Избыточное потребление животной пищи, которая присутствует в большом количестве на праздничных столах в каждой украинской семье, вместе с употреблением алкоголя может повлечь резкое ухудшение состояния здоровья, обусловить обострение существующих хронических болезней и вызывать осложнение. Даже здоровые люди часто провоцируют расстройства в функциональном состоянии организма стремительным изменением рациона питания по окончании Поста. Поэтому умеренное, постепенное и взвешенное расширение набора продуктов и их количества необходимое всем, без исключения. Предупредить последствия выхода из Поста может соблюдение следующих правил: 1. Количество еды, которое потребляется за праздничным столом, не должно быть избыточным. Лучше прекратить есть, когда еще остается небольшое ощущение голода. Не следует пытаться съесть больше с помощью лекарственных средств. Последние способны лишь частично улучшить переваривание еды и не могут предупредить развития последствий переедания. Постепенное увеличение количества еды обусловлено необходимостью возобновления надлежащего уровня продукции ферментов, который существенно уменьшается во время поста благодаря ограничению количества еды и исключения продуктов животного происхождения. 2. Употребление животной пищи за праздничным столом должно быть ограниченным, не следует употреблять свыше 150-200 граммов мяса (особенно жирного – свинины и баранины), больше одного яйца и много соусов (в т.ч. майонеза), которые содержат большое количество животных жиров. 3. Сознательный и разумный выбор безопасных и полезных продуктов за праздничным столом включает преимущественно рыбу и продукты растительного происхождения – фрукты, овощи и злаковые продукты. Растительная еда кроме содержания полезных микроэлементов и витаминов, содержит пищевые волокна, надлежащее количество которых обеспечивает полноценную работу органов пищеварения и предупреждает развитие многих опасных заболеваний. 4. Особенная осторожность необходима в употреблении алкоголя. Ведь, отравление алкоголем занимает первое место среди причин госпитализации украинцев в праздничные дни вместе с повышенным травматизмом, случаи которого также связаны с алкогольным опьянением. Алкоголь вообще не должен употребляться без еды и его количество после Поста следует уменьшить в два-три раза. 5. Выход из поста нуждается в максимальной осторожности у впечатлительных категорий населения, к которым относятся дети, подростки, лица преклонного возраста и больные с перечисленными выше хроническими болезнями внутренних органов. Таким людям вообще следует воздержаться от употребления животной еды, а тем более от алкоголя, в течение первых дней. Добавление рыбы и мясных продуктов к постным блюдам, которые стали привычными, должно происходить очень медленно и опираться на отсутствии неприятия тех или других продуктов питания. Приведенные пять правила нельзя считать исчерпывающими и универсальными для всех. Каждый человек знает свой организм, как никто другой. Тем не менее, если вы страдаете хроническими болезнями, то стоит обсудить с вашим врачом особенности питание по окончании соблюдения постной диеты. Питание способно принести существенную пользу и, в то же время, нанести вред. Достаточная и сбалансированная диета крайне необходима всем людям для сохранения здоровья и предупреждения таких опасных болезней, как атеросклероз, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, злокачественные опухоли и много других. Знать об этом и строить свой пищевой рацион на умных ограничениях необходимо для поддержания качественной и продолжительной жизни.

Об этом корреспонденту DAY.ZP.UA сообщили в пресс-службе Запорожской ОблСЭС.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

Осторожно: Пасха! 5 правил выхода из Великого поста

Сегодня - Великая (Страстная) Пятница!

Что нам принесёт Пасха?

Во сколько обойдётся пасхальная корзина?

До Пасхи на Запорожье будут перебои с водой

Почему на Пасху главный милиционер не пойдёт в церковь?

Сегодня - Великий Четверг!

Как удешевить пасхальную корзину? Советы эксперта

распятие
христа страстная пятница что это такое страстная пятница 13 е страстная
пятница 13 е страстная пятница что это такое пятница 13 страстная
пятница вынос плащаницы вынос плащаницы время пятница 13 страстная
страстная пятница страстная пятница перед пасхой вынос плащаницы 2012
пятница 13 вынос плащаницы время страстная пятница великого поста

Похожие новости: