Напитки против лишнего веса

Ничто не может полностью заменить
потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и
полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые кроме воды
дают нашему организму ещё много полезных веществ.



Зелёный чайПольза:
снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых
заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и
антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и
нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который
укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.Калории: 0.Мятный чайПольза:
помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики,
способствует пищеварению, помогая пище двигаться через
желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием,
снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.Калории: 0.Молоко с содержанием жира 1%Польза:
в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому
этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение
определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в
крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с
витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает
клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному
снижению веса.Калории: В стакане молока (250 г) содержится 120 ккал.Соевое молокоПольза:
снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые
волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого»
холестерина и триглицеридов. Однако если вы хотите полностью заменить
коровье молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и
D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное кальцием и
витаминами. В сое содержатся фитоэстрогены, с которыми, вероятно, связан
повышенный риск возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись
случаи этого заболевания, то целесообразность употребления соевого
молока лучше обсудить с врачом.Калории: 81 ккал в 250 г продукта.Горячий шоколад или какаоПольза:
улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В
какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от
действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает
производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно
сказывается на настроение.Калории: около 195 ккал в 250 г готового продукта и 360 ккал в 100 г какао-порошка.Томатный сок без солиПольза:
защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих
помидоров содержат ликопин в большей концентрации, чем сами плоды.
Ликопин ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих
органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки
матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопин защищает
сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым снижая вероятность
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.Калории: 43 ккал в 250 г продукта.Клюквенный сокПольза:
предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями
мочевыводящих путей. Однако в соке чаще всего содержится сахар, поэтому
либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного
стакана в день.Калории: 140 ккал в 250 г продукта.Апельсиновый сокПольза:
содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих
болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный
источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов
развития плода.Калории: 115 ккал в 250 г продукта.